体质健康测评数据体质健康测评家长寄语

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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黑木耳

黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，它有“素中之荤”的的美誉，它口感质嫩，营养丰富，价格低廉，经常出现在我们的餐桌上，女性常吃黑木耳可以帮助清理肠道垃圾，还可以补充铁质，使肌肤红润，气色好。

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大白菜

美容也是人们吃大白菜的重要好处之一，它含有的多种对人体有益的维生素，特别是维生素C和维生素E的含量比较高，这些维生素能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。

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水芹菜

水芹菜中含铁量很高，能补充因经血而缺失的血量，特别是缺铁性贫血患者，效果更为明显，经常食用能避免皮肤干燥、衰老，还能让头发更加黑亮、目光更加有神。

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