10米步行能力测试 10米步行测试评分标准

徒步旅行如何测行走距离

您好楼主很高兴为你解

在军队的《队列条令》上对步子大小有规定，齐步走时，一单步长75厘米，走两单步为一复步，一复步长1，5米；行进速度每分钟一百二十步。
     为何规定步长1，5米，步速每分钟一百二十单步呢?这是根据经验得来的。一个成年人的步长，大约等于他眼睛距离地面高度的一半，例如某人从脚跟到眼睛的高度是150厘米，他的步长就是75厘米。如你有兴趣的话，不妨自己量量看。
    还有一个经验：我们每小时能走的公里数，恰与每三秒钟内所迈的步数相同。例如，你平均三秒钟能走五单步，那每小时你就可以走五公里。不信，可以试一试。
     这两个经验，只是个大概数，对每个人来说，不会一点不差，这里有个步长是否均匀，快慢能否保持一致的问题。要想准确地测定距离，就要经常练习自己的步长和步速。
     有个练习的办法：在公路上，每隔一公里就有一块里程碑，你可以经常用步子走一走，算算步数，看看时间，反复体会自己的步长和速度。
     掌握了自己的步长和步速,步测就算学会了。步测时，只要记清复步数或时间，就能算出距离。例如，知道自己的复步长1，5米，数得某段距离是540复步，这段距离就是：540*1，5米=810 米。若知道自己的步速是每分钟走54复步，走了10分钟，也可以算出这段距离是：54*10=540复步，540*1，5米=810米。根据复步和米数的关系，我们把这个计算方法简化为一句话：“复步加复步数之半，等于距离。”
     坡度大小，对运动有直接的影响，如在平坦的道路上每小时能走5公里，那么若在10度----15度的路上行进就只能走3公里，在20度----25度的坡路上行进，就只能走2公里了。

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